Jakie materiały są najlepsze do treningu? 

Najlepsze materiały do odzieży treningowej to przede wszystkim tkaniny techniczne, takie jak poliester, poliamid czy mieszanki z dodatkiem elastanu. Ich największą zaletą jest to, że skutecznie odprowadzają pot od skóry, szybko schną i pozwalają ciału oddychać nawet podczas intensywnego wysiłku. Dzięki temu odzież nie przykleja się do ciała i daje poczucie komfortu. Warto też zwrócić uwagę na bawełnę z domieszką włókien syntetycznych, sama bawełna chłonie wilgoć i długo schnie, ale w połączeniu z materiałami technicznymi sprawdza się w lżejszych treningach. Coraz częściej spotyka się również odzież treningową z włókien bambusowych, które są naturalnie przewiewne, antybakteryjne i przyjemne w dotyku.

Jaka jest różnica między bielizną termoaktywną a termiczną?

Bielizna termoaktywna i bielizna termiczna to dwa różne rodzaje odzieży sportowej, choć często są ze sobą mylone. 

Bielizna termoaktywna została zaprojektowana tak, aby odprowadzać wilgoć od skóry i utrzymywać suchy mikroklimat podczas treningu. Świetnie sprawdza się w czasie intensywnych ćwiczeń, biegania czy jazdy na rowerze, bo zapobiega przegrzewaniu i nieprzyjemnemu uczuciu potu na ciele.

Bielizna termiczna ma inne zadanie – jej główną rolą jest zatrzymywanie ciepła i ochrona organizmu przed wychłodzeniem. Taki typ odzieży stosuje się głównie zimą, przy niższej aktywności fizycznej, np. podczas spacerów, sportów zimowych czy pracy na świeżym powietrzu.

Co powinna mieć dobra odzież treningowa?

Dobra odzież treningowa powinna łączyć wygodę z funkcjonalnością. Najważniejsze cechy to oddychalność i odprowadzanie wilgoci, dzięki temu skóra pozostaje sucha nawet przy intensywnym wysiłku. Równie istotne jest dopasowanie do sylwetki i elastyczność materiału, które pozwalają na pełną swobodę ruchu bez ucisku czy ograniczeń. Odzież sportowa powinna być także lekka i szybkoschnąca, aby po praniu była gotowa do użycia w krótkim czasie.
Dodatkowym atutem jest obecność płaskich szwów, które minimalizują ryzyko otarć, a także specjalnych paneli wentylacyjnych poprawiających cyrkulację powietrza. Coraz częściej stosuje się również tkaniny z właściwościami antybakteryjnymi, które zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnych zapachów.

Czy warto inwestować w odzież kompresyjną?

Odzież kompresyjna to specjalny typ ubrań sportowych, które wywierają delikatny nacisk na mięśnie. Warto w nią zainwestować, jeśli trenujesz intensywnie lub regularnie. Kompresja poprawia krążenie krwi, dzięki czemu mięśnie są lepiej dotlenione i szybciej usuwane są z nich produkty przemiany materii, takie jak kwas mlekowy. To przekłada się na mniejsze uczucie zmęczenia w trakcie ćwiczeń i szybszą regenerację po treningu.
Dodatkowo odzież kompresyjna stabilizuje mięśnie i stawy, co może zmniejszać ryzyko kontuzji oraz wspierać technikę ruchu. Z takich ubrań korzystają zarówno biegacze długodystansowi, jak i osoby trenujące siłowo czy sporty drużynowe.

Jak dbać o odzież sportową?

Odzież sportowa wymaga specjalnej pielęgnacji, żeby zachowała swoje właściwości oddychające i szybkoschnące. Najlepiej prać ją w niskiej temperaturze (do 30 °C), na delikatnym programie i zawsze odwróconą na lewą stronę. Trzeba unikać płynów do płukania, bo zatykają one włókna techniczne i sprawiają, że ubrania gorzej odprowadzają pot. Zamiast tego można używać specjalnych detergentów do odzieży sportowej lub łagodnych proszków w małej ilości.
Po treningu odzież warto od razu wypłukać albo wysuszyć, żeby nie trzymać jej długo przepoconej w torbie. Suszyć najlepiej naturalnie, w przewiewnym miejscu – bez suszarki bębnowej i bez prasowania, bo wysoka temperatura niszczy elastyczne włókna.

Czy markowa odzież sportowa zawsze jest lepsza?

Markowa odzież sportowa kojarzy się z wyższą jakością, ale nie zawsze oznacza, że jest lepsza od tańszych zamienników. Duże marki często stosują zaawansowane technologie materiałowe, takie jak tkaniny szybkoschnące, kompresyjne czy antybakteryjne, co przekłada się na komfort i trwałość. Jednak w wielu przypadkach także mniej znane firmy oferują odzież treningową z podobnych materiałów i o bardzo dobrych parametrach, tylko w niższej cenie.
Przy wyborze warto kierować się nie tylko logo, ale przede wszystkim funkcjonalnością – odprowadzaniem wilgoci, elastycznością, wygodą i dopasowaniem do rodzaju treningu. Czasem markowe ubranie daje dodatkową pewność i lepszy design, ale to nie oznacza, że tańsze opcje nie spełnią swojej roli.

Jak rozpoznać odzież termoaktywną?

Odzież termoaktywną można rozpoznać po kilku charakterystycznych cechach. Najczęściej wykonana jest z lekkich i elastycznych materiałów syntetycznych, takich jak poliester czy poliamid, często z domieszką elastanu. Tkanina ma strukturę przypominającą delikatną siateczkę lub specjalne panele wentylacyjne, które odpowiadają za cyrkulację powietrza i odprowadzanie wilgoci.
Na metkach zazwyczaj znajdują się oznaczenia technologii, np. Dry-FIT, ClimaCool, ThermoActive, które wskazują na właściwości oddychające i szybkoschnące. W dotyku odzież termoaktywna jest cienka, ale jednocześnie sprężysta i dobrze dopasowuje się do ciała, nie ograniczając ruchów.