Czym są adaptogeny i jaki mają wpływ na nasz organizm?

Adaptogeny to naturalne substancje pochodzące z roślin lub grzybów, które wspierają zdolność organizmu do przystosowywania się do stresu fizycznego i psychicznego. Ich głównym zadaniem jest przywracanie równowagi w organizmie oraz wspieranie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego.
Te naturalne składniki znane od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedzie, dziś wracają w nowoczesnej wygodnej formie kapsułek, tabletek, proszków. I nic dziwnego – w świecie nadmiaru bodźców wsparcie adaptacyjne organizmu bywa na wagę złota.

Jak adaptogeny działają w organizmie?

Adaptogeny wspierają organizm w regulowaniu poziomu kortyzolu, pomagają zmniejszyć skutki przewlekłego stresu oraz wspomagają procesy regeneracyjne. Nie działają jak silne stymulanty - ich efekt jest stopniowy i stabilizujący. Regularna suplementacja może przyczyniać się do poprawy odporności psychicznej, zmniejszenia uczucia napięcia, wsparcia koncentracji oraz ograniczenia zmęczenia.

Najczęściej stosuje się je przy przewlekłym stresie, spadku energii, problemach z pamięcią i koncentracją, obniżonym nastroju, trudnościach z zasypianiem oraz w okresach zwiększonego wysiłku fizycznego lub umysłowego.

Komu polecane są adaptogeny?

Adaptogeny są szczególnie polecane osobom narażonym na przewlekły stres, pracującym umysłowo, intensywnie trenującym oraz wszystkim, którzy odczuwają spadek energii i problemy z koncentracją. Sprawdzą się również jako wsparcie w okresach zwiększonego wysiłku psychicznego lub fizycznego.

Sprawdzą się szczególnie gdy:

• żyjesz w ciągłym napięciu,
• masz problem z koncentracją,
• czujesz przewlekłe zmęczenie,
• śpisz niespokojnie,
• intensywnie trenujesz,
• przechodzisz okres wzmożonej nauki lub pracy.

Wybierając adaptogeny w naszym sklepie, zyskujesz dostęp do sprawdzonych produktów wysokiej jakości oraz szerokiej oferty suplementów wspierających zdrowie i dobre samopoczucie.

Adaptogeny a bezpieczeństwo – czy są przeciwwskazania?

Adaptogeny są zwykle dobrze tolerowane, jeśli stosuje się je zgodnie z zaleceniami. Jednak nie są dla każdego.

Nie zaleca się ich:

• kobietom w ciąży i karmiącym,
• dzieciom i młodzieży,
• osobom przyjmującym leki (np. przeciwdepresyjne) bez konsultacji z lekarzem.

Nadmierne dawki mogą powodować dolegliwości żołądkowe, bóle głowy czy nadmierne pobudzenie. 
Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych lub przyjmowania leków.

Najpopularniejsze adaptogeny dostępne w IronFlex.pl i ich właściwości

W naszym sklepie znajdziesz suplementy diety zawierające adaptogeny różnych producentów. Najpopularniejsze marki to IronFlex oraz True Health, cenione za wysoką jakość i standaryzację składników aktywnych.

Wybór odpowiedniego adaptogenu warto dopasować do indywidualnych potrzeb:

Ashwagandha (Withania somnifera) to jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów. Wspiera redukcję napięcia nerwowego i pomaga w problemach ze snem. Jeśli masz problemy z zasypianiem spowodowane niepokojem, stresem lub obniżonym nastrojem i szukasz produktu, który wspomoże zasypianie oraz głęboki sen – dobrym wyborem będzie właśnie ashwagandha.

Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wykazuje działanie pobudzające i zmniejszające uczucie napięcia oraz zmęczenia. Często wybierają go osoby aktywne fizycznie, ponieważ wspiera wydolność organizmu, a jednocześnie działa ochronnie na układ nerwowy i odpornościowy.

Reishi (Ganoderma Lucidum) - jeden z najpopularniejszych grzybów adaptogennych, jest polecany osobom odczuwającym przewlekłe zmęczenie. Jeśli czujesz się wypompowany z sił, dobrym wyborem będzie właśnie ten grzyb, który zmniejsza uczucie zmęczenia i łagodzi stany zapalne organizmu.

Soplówka jeżowata (Lion’s mane) – grzyb adaptogenny o działaniu wspierającym pamięć, koncentrację oraz funkcje kognitywne. Pomaga w redukcji stresu, regeneruje komórki nerwowe i poprawia zdolności poznawcze. Może łagodzić objawy lęku i depresji, pomaga redukować nadmierne zmęczenie.

Cordyceps (Cordyceps sinensis) – grzyb, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, posiada korzystny wpływ na samopoczucie i zwiększa poziom energii. Pomaga zredukować zmęczenie, działa energetyzująco na organizm. Wpływa korzystnie na wydolność fizyczną, zmniejsza uczucie stresu i zmęczenia.

Błyskoporek podkorowy (Chaga) – grzyb adaptogenny, pomaga wzmacniać odporność, posiada działanie przeciwzapalnie i wspierające spokój umysłu, pamięć i koncentrację. 

Gotu kola (wąkrotka azjatycka) - roślina, która może okazać się dobrym wsparciem przy problemach z koncentracją i pamięcią. Dodatkowo łagodzi stany zapalne oraz wykazuje działanie przeciwlękowe.

Żeń-szeń - pozytywnie wpływa na układ nerwowy, sprawność umysłową, prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia oraz odpornościowego, dlatego często wybierany jest przez osoby potrzebujące wsparcia w okresie intensywnej pracy lub nauki.

IronFlex.pl - znajdź produkt najlepszy dla Twoich potrzeb

Jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje wsparcia w walce ze stresem, spadkiem energii czy koncentracji, adaptogeny mogą być naturalnym i rozsądnym krokiem. Sprawdź dostępne produkty w naszej kategorii i wybierz rozwiązanie dopasowane do Twojego stylu życia. Wysokiej jakości ekstrakty, bez zbędnych dodatków i wypełniaczy, w wygodnej formie kapsułek – odpowiednie również dla wegan. Wybierz preparat o sprawdzonym składzie i standaryzacji substancji aktywnych.

Oprócz adaptogenów oferujemy również szeroki wybór suplementów wspierających ich działanie. Znajdziesz u nas zestawy witamin i minerałów pomagające uzupełnić niedobory w organizmie, produkty wspierające pamięć i koncentrację, takie jak L-teanina, preparaty ułatwiające zasypianie, a także suplementy magnezu, znanego z właściwości regulujących pracę układu nerwowego. 

Zadbaj o siebie – spokojnie, mądrze i skutecznie.