Astaksantyna – tajemniczy składnik o niezwykłych właściwościach. Czy naprawdę działa?

Astaksantyna to składnik, który w ostatnim czasie cieszy się dużą popularnością. I nie jest to niczym zaskakującym – w świecie nauki pojawia się coraz więcej badań potwierdzających jej prozdrowotne właściwości. Naukowcy dowiedli, że wykazuje ona działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, a do tego korzystnie wpływa na serce i kondycję skóry. Co dokładnie ma ci do zaoferowania astaksantyna? Jak przyjmować tę substancję, aby osiągnąć jak najwięcej korzyści?

Spis treści:

1. Astaksantyna – co to za składnik? 

2. Astaksantyna – na co pomaga? Poznaj jej prozdrowotną moc

2.1. Astaksantyna – właściwości przeciwutleniające

2.2. Astaksantyna – działanie na układ krążenia 

2.3. Jak astaksantyna wpływa na skórę? 

3. Astaksantyna – jak stosować, aby osiągnąć jak najlepsze efekty? 

4. Astaksantyna – gdzie występuje? Nie tylko w algach!

5. Astaksantyna w ciąży – czy jest bezpieczna?

6. Astaksantyna – skutki uboczne. Czy jest się czego obawiać?

Astaksantyna – co to za składnik?

Zanim poznasz najważniejsze informacje na temat astaksantyny – właściwości, dawkowania i skutków ubocznych – warto dowiedzieć się, czym w ogóle jest ten składnik. Otóż jest to czerwony barwnik z grupy karotenoidów, który nadaje pigment niektórym organizmom, w tym łososiowi i skorupiakom. Co ciekawe, odpowiada on również za różowe upierzenie flamingów. Niestety nie jest on syntetyzowany w ludzkim ustroju, dlatego – aby skorzystać z jego dobrodziejstw – należy dostarczyć go sobie z zewnątrz.

Astaksantyna – na co pomaga? Poznaj jej prozdrowotną moc

Astaksantyna to substancja, której przypisuje się szereg cennych właściwości i – co bardzo istotne – wiele z nich znajduje potwierdzenie w badaniach naukowych. Sprawdź, co dokładnie ma ci ona do zaoferowania i dlaczego warto ją stosować.

Astaksantyna – właściwości przeciwutleniające

Astaksantyna uznawana jest za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy występujących w naturze. Wspomaga ona walkę z wolnymi rodnikami, które w nadmiarze prowadzą do rozwoju rozmaitych schorzeń, w tym cukrzycy, nadciśnienia, chorób serca, nowotworów oraz chorób neurodegeneracyjnych. 

Co ciekawe, według doniesień naukowych działanie antyoksydacyjne astaksantyny jest 10 razy silniejsze niż w przypadku innych karotenoidów, takich jak luteina, zeaksantyna czy beta-karoten. Ponadto wykazuje ona wyższą aktywność przeciwutleniającą od witaminy E (alfa-tokoferolu) – i to aż 100-krotnie. Co bardzo ważne, w przeciwieństwie do wielu innych przeciwutleniaczy astaksantyna zapewnia ochronę antyoksydacyjną zarówno w zewnętrznej, jak i wewnętrznej warstwie błony komórkowej. 

Astaksantyna – działanie na układ krążenia

W świecie nauki wciąż trwają badania dotyczące wpływu astaksantyny na układ krążenia. Dotychczasowe wyniki niektórych z nich są dość obiecujące. Dla przykładu – w jednej z obserwacji na modelu zwierzęcym stosowanie tego składnika przyczyniło się do wzrostu poziomu elastyny w tętnicach oraz zwiększenia grubości ich ścian. Warto wspomnieć o jeszcze jednej analizie, w której po 3-miesięcznej suplementacji astaksantyną doszło do zmniejszenia stresu oksydacyjnego oraz poprawy kurczliwości serca i tolerancji wysiłku u osób zmagających się z niewydolnością mięśnia sercowego. 

Jak astaksantyna wpływa na skórę?

Poruszając temat astaksantyny, nie sposób nie wspomnieć także o jej oddziaływaniu na skórę. Według doniesień naukowych spożywanie jej w ilości 3-4 mg dziennie może poprawić teksturę, nawilżenie i elastyczność skóry. Możemy się z nich również dowiedzieć, że jej zażywanie może przyczynić się do redukcji zmarszczek, złagodzenia szorstkości oraz poprawy ogólnego wyglądu skóry. To właśnie dlatego producenci coraz chętniej uwzględniają astaksantynę w kosmetykach. 

Astaksantyna – jak stosować, aby osiągnąć jak najlepsze efekty?

Planujesz wdrożyć do swojej diety astaksantynę? Jaka dawka będzie dla ciebie najodpowiedniejsza? Dane naukowe sugerują, że najlepiej przyjmować ją w ilości od 2 do 4 mg dziennie. Jeśli sięgniesz po suplement diety, trzymaj się zaleceń producenta podanych w ulotce lub na opakowaniu. Aby zwiększyć wchłanianie astaksantyny, staraj się zażywać ją w towarzystwie tłuszczu. 

Astaksantyna – gdzie występuje? Nie tylko w algach!

Warto wiedzieć, że istnieje kilka źródeł pokarmowych zawierających astaksantynę. Gdzie występuje ona w największych ilościach? Najczęściej poleca się astaksantynę z alg, zwłaszcza Haematococcus pluvialis. Należy jednak podkreślić, że można znaleźć ją także w innych pokarmach, w tym łososiu, pstrągu, rakach, krewetkach, krylu oraz czerwonych drożdżach. 

Astaksantyna w ciąży – czy jest bezpieczna?

Czy można suplementować astaksantynę w ciąży i w okresie laktacji? Substancja ta na ogół uznawana jest za bezpieczną, jednak do tej pory przeprowadzono zbyt mało badań dotyczących bezpieczeństwa jej stosowania w trakcie oczekiwania na dziecko i karmienia piersią. Biorąc pod uwagę ten fakt, przed jej wdrożeniem do suplementacji należy skonsultować się z lekarzem. 

Astaksantyna – skutki uboczne. Czy jest się czego obawiać?

Astaksantyna rzadko wywołuje skutki uboczne – i to nawet przy spożywaniu jej w dużych ilościach. W niektórych przypadkach jej wysokie dawki mogą przyczynić się do wystąpienia łagodnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zwłaszcza biegunki. Warto mieć również na uwadze, że może ona zabarwić stolec na czerwony kolor. 

Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i mieć pewność co do tego, ile dokładnie astaksantyny zażywasz, pomyśl o zastosowaniu suplementu. W ofercie IronFlex znajdziesz wysokiej jakości produkt w kapsułkach –  IronFlex Astaxanthin Forte – który zawiera 4 mg czystej astaksantyny w dziennej porcji. W każdej kapsułce znajdziesz skoncentrowany olej astaksantynowy 5% pozyskiwany z alg Haematococcus pluvialis.